Za kralježnice koje još uvijek rastu
Škola prijateljska prema kralježnici
Proveli smo projekt “Škola prilagođena kralježnici” s jednom od ljubljanskih škola. Pratili smo dva razreda. Prva je bila opremljena uobičajenim školskim stolcima, a druga dječjim stolcima SpinaliS, koje smo prilagodili za sjedenje i rad u školi.
Fizioterapeuti i ortopedi svake su godine provjeravali držanje tijela, snagu mišića leđa i opće stanje kralježnice. Uz pomoć video zapisa, univ.dipl.psih. pratiti koncentraciju u školskom radu.
Nakon petogodišnje usporedbe dviju klasa, razlike su već bile očite; razvoj leđnih i trbušnih mišića, bolje držanje tijela i manje djece s prekomjernom tjelesnom težinom bila su obilježja klase SpinaliS stolaca. Dosadašnji rezultati pokazuju da i djeci treba aktivno sjediti kada sjede.
Sjedenje na stolu SpinaliS …
Kada dugo sjedimo na normalnom stolcu, na kraju zaboravimo na pravilno držanje i počinjemo savijati kralježnicu, što može dovesti do pretjeranog pritiska na pojedine kralježake i bolove u leđima. Oponašajući sjedenje na lopti, uredski stolac SpinaliS potiče pravilno sjedenje bez napora, što olakšava našu kralježnicu i poboljšava cirkulaciju krvi, dok istovremeno pruža vrhunsku ergonomsku potporu za opuštanje dok sjedite.
Aktivno sjedenje jača mišiće, održava fleksibilne ligamente i izbjegava preopterećenje pojedinih dijelova kralježnice. Također poboljšava našu cirkulaciju krvi i produbljuje disanje, što pozitivno utječe na koncentraciju i produktivnost tijekom rada.
Tek kada se osjećamo dobro i možemo raditi ono što nas ispunjava u slobodno vrijeme, bez boli, to zadovoljstvo i entuzijazam možemo donijeti i na radno mjesto.Ivica Flis Smaka, dr. med.
specijalist fizikalne i rehabilitacijske medicine
prof. dr. sci. Janko Popovič, ortoped
Loše držanje za popraviti.
Odrastanje je vrlo važno za razvijanje ispravnog držanja. Tijekom tog vremena, zbog različitih utjecaja okoline (dugotrajno sjedenje, nošenje preteških vrećica u jednoj ruci, naginjanje preko stola itd.), Mogu se razviti neodgovarajući refleksi držanja koji ostaju trajni. Dijete lošeg držanja izrasta u muškarca lošeg držanja. Kasnije se kreće i održava ravnotežu te svoju profesiju obavlja s većim mišićnim naporom. Sve navedeno rezultira bržim umorom, nižom produktivnošću i bržim starenjem tkiva.
Srećom, nepravilno držanje tijela često je posljedica nedovoljnog i nepravilnog funkcioniranja mišića koji se voljom, disciplinom i disciplinom mogu u potpunosti popraviti (za razliku od deformacija i drugih ozljeda).
Ideja stolice s pomičnim sjedalom čini mi se jednom od važnih stvari za sprečavanje lošeg držanja, a time i za sprečavanje degeneracije diska. Svakako preporučam stolicu SpinaliS već u školskoj dobi, jer omogućuje aktivno sjedenje i jača mišiće, a ujedno djeci omogućuje slobodu kretanja.
“Uhvatite” ključne godine za zdravu kralježnicu
Tina Rutar Leban
psiholog, Pedagoški institut, Ljubljana
Opuštanje za djecu u školi kod kuće
