10 razloga zašto nas neaktivnost ubija
- Mišići sagorijevaju manje masnoće, krv teče polako, a masne kiseline mogu lakše začepiti srce.
- Povećava se krvni tlak i kolesterol, tako da osobe koje se manje kreću imaju više od dva puta veću učestalost kardiovaskularnih bolesti.
- Rizik od šećerne bolesti povećava se za 24%, jer su mišići izolirani od kretanja, ne reagiraju jednako brzo, tako da gušterača proizvodi sve više inzulina.
- Električna aktivnost mišića se zatvori, tijelo učinkovito zaustavlja sagorijevanje kalorija, enzime koji razgrađuju masnoću, padaju za 90%.
- Rizik od raka povećava se, u pasivnom položaju bez kretanja, slabi naš imunološki sustav koji ubija slobodne radikale koji oštećuju – i koji su potencijalno kancerogeni.
- Mozgu je dosadno. Aktivni mišići pumpaju u mozak kisik u krv. Dugotrajni sjedeći stil života usporava metabolizam, uključujući i funkciju mozga.
- Diskovi intervertebralnih kompresija su komprimirani, sušeni i otvrdnuti, čime se gube funkcije jastučića između kralježaka. To uzrokuje bol u leđima i ozljedu kralježnične moždine.
- Rizik od duboke venske tromboze povećava se za 93%. Krv se nakuplja u nogama, natečene gležnjeve i proširene vene vidljive su opasnim krvnim ugrušcima.
- Rizik od osteoporoze također raste. Aktivne aktivnosti kao što su hodanje, trčanje itd. potiču kosti da budu gušće i jače, pasivan način života uzrokuju suprotno.
- Pasivno sjedenje ograničava naš ukupni raspon gibanja, skraćuje trbušne mišiće. Kada sjedimo, izravni trbušni mišići koje rijetko koristimo prestaju raditi i naviknu se na to. Oslabljeni i mekani mišići – trbuha, stražnjice, leđa pogoršavaju fizičku stabilnost.